Dia Mundial do Sono

A Associação Portuguesa do Sono (APS) volta a juntar-se às comemorações do Dia Mundial do Sono, uma organização da World Sleep Society, celebrado este ano a 15 de março, com uma campanha de sensibilização em torno do lema escolhido para este ano: “Dormir bem, envelhecer melhor”.
Para assinalar esta data, e à semelhança do ano passado, em colaboração com o  Centro de Neurociências e Biologia Celular da Universidade de Coimbra (CNC-UC), há um vasto conjunto de atividades, como sessões em escolas, unidades de saúde e autarquias, e ainda a divulgação de um pequeno vídeo de sensibilização.

A mensagem que se pretende transmitir é de que o bem estar físico, mental e social é maior se se dormir bem, não importa a idade. A qualidade do sono é um dos pilares fundamentais da saúde, a que se juntam a estabilidade emocional, alimentação adequada e a prática de exercício físico. A campanha pretende enfatizar que dormir mal causa várias doenças e terá consequências na qualidade de vida presente e futura.

São muitos os lugares onde a APS e o CNC vão estar a apelar aos portugueses para dormirem bem, com destaque para o evento que decorre no Auditório do Conservatório de Música de Coimbra.

“Dormir bem, envelhecer melhor” em Coimbra

Na sessão de abertura do evento que decorrerá em Coimbra, marcada para as 14h30, vão ser entregues os prémios do concurso “Dormir bem, envelhecer melhor”, que a Associação Portuguesa de Sono promoveu, numa parceria com o CNC, junto dos alunos das escolas de todo o país. Concorreram alunos, desde o 1.º ciclo até ao ensino secundário, com imagens a ser enviadas desde a Madeira até Vila Real de Santo António. Os vencedores de cada um dos ciclos de ensino recebem prémios e vão ver os seus desenhos transformados em postais. Segue-se  uma conversa entre as especialistas Maria Helena Estêvão, Ana Allen Gomes e Ana Rita Álvaro, que vão abordar os cuidados que se devem ter desde a infância até à idade sénior.

Numa perspetiva artística, às 16 horas, a companhia Marionet  / Laborato?rio do Desconhecimento apresenta a performance teatral “A máquina dos sonhos”, inspirada na Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono.

A forma como os Livros das Grandes Religiões Proféticas (a Tora do Judaísmo, a Bíblia do Cristianismo e o Alcorão do Islamismo) sublinham a importância de dormir é o pretexto para a conversa sobre sono e religião que vai encerrar esta iniciativa. No Auditório do Conservatório de Música de Coimbra, vão estar o líder da comunidade muçulmana, Sheik David Munir, um crente e estudioso de teologia católica, Isaías Hipólito, um crente hebraico, José Levy Domingos, o presidente da Associação Portuguesa do Sono, Joaquim Moita, e uma cientista do Centro de Neurociências da Universidade de Coimbra, Cláudia Cavadas.

A iniciativa é aberta ao público em geral, a entrada é livre e podem os interessados escolher a qual dos momentos assistir e/ou participar.

Dia Mundial do Sono
DORMIR BEM, ENVELHECER MELHOR

Auditório do Conservatório de Música de Coimbra
15 de março de 2019, sexta-feira

14h30 Entrega de prémios do concurso
Regina Bento, Vereadora CMC; Lúcio Pratas, Director Escola Sec. Quinta das Flores

15h00 O sono ao longo da vida
Conversa com Ana Allen Gomes, Ana Rita Álvaro, Maria Helena Estêvão e Sara Amaral (moderação)

16h00 A máquina dos sonhos
Performance teatral sobre Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS) / Marionet / Laborato?rio do Desconhecimento

16h30 Religião e Sono
Debate com Cláudia Cavadas, David Munir, Isaías Hipólito, Joaquim Moita, José Levy Domingos e Francisco Amaral (moderação)

18h00 Encerramento

PRÉMIOS DO CONCURSO DE DESENHO
“Dormir bem, envelhecer melhor” também foi o nome do concurso de desenho organizado pela Associação Portuguesa do Sono, em parceria com o Centro de Neurociências e Biologia Celular da Universidade de Coimbra (CNC – UC), para celebrar o Dia Mundial do Sono . A iniciativa pretendeu dar a conhecer a crianças e jovens as condições para uma boa higiene do sono e sensibilizar para a sua importância na saúde, mobilizando as escolas e promovendo a sua criatividade nesta temática. Foram atribuídos quatro prémos.

Gustavo Amado Maia da Silva

José Maria Leitão Gomes Machado Guedes,
aluno do 5.º ano, do Colégio Nossa Senhora da Paz, Porto.
Vencedor na categoria 2.º ciclo.

Matilde de Sousa Antunes Correia,
aluna do 7.º ano, do Agrupamento de Escolas da Chamusca.
Vencedora na categoria 3.º ciclo.

Tiago Filipe Reis Gonçalves,
aluno do 10.º ano, do Agrupamento de Escolas de Macedo de Cavaleiros. 
Vencedor na categoria ensino secundário