Idosos devem fazer uma alimentação equilibrada

Um estado nutricional inadequado contribui para o desequilíbrio físico das pessoas idosas. Esta e outras conclusões surgiram na passada sexta-feira, decorrer da última palestra dedicada ao Mês do Idoso, que teve lugar no salão multiusos da Junta de Freguesia de S. Vicente, com a palestrante Diva Silva. O tema foi a “Alimentação nas pessoas idosas”.

O envelhecimento, além de ser um processo complexo, não é um problema, mas sim uma etapa natural da nossa vida. Contudo, para além de problemas de mastigação, os idosos apresentam perdas de capacidade sensorial, patologias várias e problemas gastrointestinais. A nível nutricional, a terceira idade apresenta também abrandamento do metabolismo associado a perda de massa muscular e aumento da massa gorda.

Optimizar o estado nutricional das pessoas idosas consiste, entre outras medidas, efectuar uma alimentação saudável, equilibrada, completa e variada. Não omitir refeições, beber 8 copos de água por dia e fazer 3 a 5 refeições diárias contribuem para um melhor bem-estar nutricional e físico dos idosos. Moderar o consumo de açucar e sal também ajuda e fazer refeições em sítios agradáveis e na companhia de outras pessoas são outras das ideias avançadas na palestra.

No final da palestra, Diva Silva deixou algumas ideias à plateia relativas aos suplementos alimentares na refeição das pessoas idosas. A palestrante referiu que os suplementos alimentares podem conter vitaminas, minerais, aminoácidos, fibras e plantas e ajudam a combater a desnutrição dos idosos.

A quarta e última sessão do ciclo de palestras dedicadas ao “Mês do Idoso” foi uma iniciativa conjunta da Junta de Freguesia de S. Vicente e da farmácia Santos (Grupo Sofarma) e visou dotar os presentes de mais conhecimentos úteis no dia-a-dia das pessoas mais velhas.

Marcou presença no evento Domingos Alves (vogal para a Educação e Cultura da Junta de Freguesia de S. Vicente). A Assembleia de Freguesia esteve representada por Tony Reis e Domingos Lourenço. Da parte de farmácia Santos estiveram Fátima Silva (directora técnica) e o colaborador José Azevedo.

A animação musical ficou a cargo do grupo de música regional “Caminhos da Romaria”.